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7月 08, 2019

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喝酒助眠是大忌！想治失眠　醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。

根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，好康活動撿便宜購物第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。

由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。

有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。

最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。

實習編輯／陳沛錡

慘！日本九州下暴雨北海道災後重建已知37死

日本北海道尚在災後重建，目前死亡人數已增加到37人，不過九州又因為鋒面影響，開始下起豪雨，日本當局也火速呼籲民眾，嚴防土石流和淹水，杜絕再度發生災情。

主播：「鹿兒島南薩摩市9日凌晨，一小時降下120毫米的猛烈暴雨，是創紀錄的短時間豪雨。」

日本九州鹿兒島因為停滯鋒面，導致大氣狀態不穩，下起豪大雨，還伴隨著打雷閃電，國道還一度出現土石坍塌，日本政府也緊急提醒民眾，要嚴防土石流，和低窪地區淹水，天災近來密集侵襲日本，北海道也邁入震後第4天，目前自衛隊員仍緊急救災，由於目前仍有2100戶沒水可用，自衛隊員也為災民搭建臨時澡堂。

民眾：「4天沒洗澡了，很喜歡泡澡，開心地來享受，昨天也是全身出汗，一覺醒來覺得很熱，好久沒泡澡好開心。」

也更讓民眾感受到，水源的重要性，就算是洗衣服也盡量省水。

民眾：「(現在知道水的重要性了吧)，完全理解，(可是現在沒熱水耶)，有水就夠了。」

另外當地大學生的相撲社，也自發性烹煮相撲鍋，供災民飽餐一頓。

大學生：「這裡免費提供蔬菜相撲鍋。」

吸引許多人來排隊，直呼好暖心。

民眾：「超好吃，就算是到超市排隊也買不到蔬菜，能夠吃到青菜覺得很感謝。」

不過北海道最大規模的火力發電廠，目前仍難以掌握受損狀況。

北海道電力社長真弓明彥：「因為高溫，現在無法進入內部，無法確切掌握內部狀況，我們預計搭蓋架子從鍋爐上方進入，再做詳細的檢測。」

電力公司社長也說明，由於狀況不明，不確定電力緊繃的狀態，將持續一週、三週還是好幾個月，呼籲一般家庭和企業，以節電20%為目標。

不過地震已嚴重衝擊當地經濟，包含旭川當地的飯店，已有460件取消訂房，漁業、超商也受影響，因為天災損失慘重。

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