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下面附上一則新聞讓大家了解時事
標榜健康 美沙拉店主打在地食材、客製服務
美國一家主打沙拉的連鎖餐飲，用在地生產的新鮮蔬菜，以及一對一客製化服務，吸引不少人上門。店家是三名年輕人一起創辦，他們說，當初因為學校伙食不太美味，加上經常外食不夠健康也負擔不起，才動了自己開一家健康餐廳的念頭。
一碗碗美味沙拉上桌，新鮮蔬菜，讓人看了垂涎三尺。
顧客：「我超愛這裡食材超新鮮，每次來都吃同一種沙拉，專屬我的，我想控制一點預算，但是我通常每天都會來，大概一到五。」
美國一家沙拉連鎖公司，利用各種蔬菜，加上雞蛋、起司、雞肉、培根等配料，以客製化方式製作，即使每天吃，都能吃到不同口味，讓消費者吃得開心又健康。
分店老闆愛兒肯：「我們想做得是改變扭轉(速食不健康)的印象，因為速食也能是好食物，我們想證明這點。」
這家沙拉公司，食材來自當地種植的農產品，主打速食可以吃得健康，吸引大批顧客上門。
沙拉公司共同創辦人尼曼：「我們直接和旗下農民接觸，第二，我們每間餐廳每天都親自處理食材，最後是服務，一般餐廳大省錢妙招精選多採用生產線的做法，我們改成一對一服務，客人由一位員工服務，專門製作個人餐點。」
目前沙拉公司在全美有90家分店，每天進口1萬5千公斤蔬菜，現在已經成為市值破億美金的大企業。
三名創辦人，求學時就創立了這家店，當初會萌生開店的念頭，其實只是吃不慣學校的自助餐。
沙拉公司共同創辦人奈森尼爾：「我們以前吃了不太好吃的自助餐，我們就想去校外吃，但是外面又賣很貴，沒辦法以便宜價格健康吃。」
吃不慣學生餐廳，外面食物又太貴，三人決定自己創業。幾個大學生沒有遠大目標，只是單純想用食物，開啟人與人之間的連結。
沙拉公司共同創辦人：「目標很簡單，用食物把人與人連在一起。」
寫出了開業計畫，三個人努力集資，湊到了大約9百萬元台幣，2006年，第一家店在華盛頓特區創立，不過三年後再開分店，卻意外碰上瓶頸。
沙拉公司共同創辦人奈森尼爾：「當我們正式開門後，沒有生意上門，沒有顧客在外面排隊，我們很害怕。」
該怎麼突破，三人想法很單純，直接在戶外擺麥克風，學DJ玩音樂，吸引顧客上門。
沙拉公司共同創辦人奈森尼爾vs.尼曼：「我們能當最好的朋友和夥伴，真的是太美好了。感覺不像公司，更像一個家，這就是我們所希望的動力。」
沙拉店只是一個起點，創辦人更想做的是努力推廣蔬菜，同時每年舉辦音樂節，邀請大家同歡，希望每個人的身心靈都能保持健康。
心煩睡不著？試試香氣入眠法
無法停止思考、晚上翻來覆去睡不著，試試助眠精油，在香氣中甜美入睡。
香氣能讓心情放鬆、更易沉沉入睡。根據美國威斯康辛麥迪遜大學研究發現，人在焦慮時嗅覺特別敏感，像廚房有東西燒焦了，鼻腔聞到燒焦味，是身體第一個反應緊張危險的器官。睡前利用嗅覺放鬆白天緊繃神經，可改善失眠狀況。
薰香：薰衣草+甜馬鬱蘭各幾滴
淺眠、難以入睡、心情無法放鬆，試試滴幾滴薰衣草+甜馬郁蘭在薰香瓶中。日本芳療環境協會(AEAJ)認證芳療師中条春野在《給全家人的芳香療法入門》提到，香氛能引導自然睡眠，薰衣草能放鬆心情，甜馬鬱蘭則是古埃及時代愛用的藥草，可改善手腳冰冷、調節自律神經，使人溫暖平靜，睡得更好。她建議睡前可點薰香燈，跟家人、伴侶聊聊今天發生的事，這樣的幸福可以助人安穩入睡。
泡澡、泡腳及按摩：真正薰衣草、岩蘭草、苦橙葉各1滴
全真中醫醫療體系總院診褚柏菁是德國萊因TUV精油療法康復理療師，她把中醫陰陽及經絡概念融入精油配方，創立中醫芳療理論，將50種常用精油分成自信、愉悅、舒緩、穩定、清靜、安適、理智、振奮、力量、激勵、積極、溫暖及自信12類別，她認為精油在安定情緒的效果不錯，像真正薰衣草作用心包經，有鎮靜、撫慰作用；岩蘭草會使人產生安定、踏實感，可深度放鬆，減輕焦慮進入深度睡眠；苦橙葉入心經，可以平衡情緒，安撫憤怒、恐慌及憂鬱。
除了可各取一滴泡腳、泡澡外，也可滴在手上、兩手混合，深呼吸嗅聞5~6次。
冥想深呼吸：雪松、快樂鼠尾草
如果你經常擔心這、擔心那，操煩到睡不著覺，幾滴雪松有助掃除焦慮不安。
雪松能緩和緊張不安，寧靜心神，自古常用來作為寺院的薰香，常用於冥想及瑜珈。美國芳療師蓋勒曼(Hope Gillerman) 在《預防》雜誌中建議，可在睡前將幾滴雪松滴在胸口，練習簡單的靜坐冥想:閉上眼睛，坐直，把手輕鬆放在膝蓋上，然後慢慢地深呼吸、數息，當你忘記數到幾，重新數算一遍，直到覺得壓力消失。
快樂鼠尾草獨特的甜香有助平衡女性荷爾蒙、緩解焦慮，睡前可將它滴幾滴在手帕或衛生紙中，把燈關掉，做10~15次深呼吸嗅聞，然後把它放在夜燈旁，伴你甜甜入夢。
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