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覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了!
隨著年齡的增加,器官都會有些許退化,就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題,消化道系統也不例外!受到老化影響,胃跟食道交界的賁門也會比較鬆,因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示,每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生,胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少,就容易消化不良!一旦少了胃酸,很多關鍵營養素無法吸收,疾病就有可能爬上身!要預防疾病上身,平時就該注重胃部保健, TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為,以及可強健胃黏膜的好食材,讓胃痛不再來!
 
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱,當有這兩種症狀出現時,就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流,會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀,病患常會以為是感冒,因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患,就診後才發現是胃食道逆流!藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感,常會不自覺地輕咳,看耳鼻喉科治療一個月都沒改善,後來才發現是胃食道逆流!

圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因,基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋:「胃食道逆流的原因,包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍,塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊,形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常,失去它原本的閉合能力有許多原因,營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免:
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等,使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物,增加下食道括約肌鬆暢銷商品熱門商品弛的頻率。
3.太晚吃晚餐,帶著食物睡覺,增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大,提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能,也可以幫助營養素的吸收,長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收,造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健,就要多攝取護胃食物,宋明樺建議:「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高,烹煮後會有黏液,那個黏液就能夠護胃。」另外,南瓜、山藥也都有黏液,加上含有水溶性膳食纖維,可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U,具有抗潰瘍因子,假如胃本身有潰瘍、發炎,慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好,也可食用薑促進胃的血液循環,增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容,請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》,節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供


 華文商管學院認證 助建立品牌價值


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】堪稱管理教育界最嚴格的「ACCSB華文商管學院認證」,17日舉行授證儀式,認證指導委員會主任委員許士軍表示,認證的最大價值就是建立院所的「品牌」;ACCSB認證中心執行長周逸衡則特別表揚通過的5所學校,他表示,因審查標準嚴格,強調「目標導向」教學,從人才培育目標、課程安排、教師專才到產學結合等都必須具體說明,因此能通過相當不容易。

中華民國管理科學學會17日舉行「2018 ACCSB華文商管學院認證」授證儀式,包括大葉大學管理學院、國立雲林科技大學管理學院、南華大學管理學院,中國文化大學商學院及聖約翰科技大學商管學院共同授證。

中華民國管理科學學會理事長劉維琪表示,管理學院做評鑑有兩層意義,第一是經過認證代表具有一定的教育品質,但更重要在於第二層意義,有助促進管理學院之間的交流,一起與時俱進。他也提到,管理學院近幾年出現重大變革,最明顯的例子就是教育部鼓勵學校發展以「院」為核心,對跨領域學習至關重要,「不只管理教育,各個學院都應思考這個概念。」

談到認證的價值,許士軍表示,「認證就是品牌,由認證單位創造院所的價值與形象,還能促進院所之間合作交流,以『打群架』的力量超越個別學校單打獨鬥。」

「大學系所非常多元,怎能用同一套大學法來規定?」許士軍強調,大學或學院必須確立自己的定位,例如元智大學管理學院採不分系制度,學生選擇加入學程,課程則由學程安排,不同於傳統的學系配合教師專長領域授課,學程強調配合學生需求,因此,學程設計應採職場人才需求導向,並設有學程開發與淘汰的機制。

周逸衡則提到,教育部為了鼓勵讓學生多元學習,要求學校不要約束學生修過多系本位的課程,增加修系外、院外的課,但其中也存在隱憂,當學生不具備專業,根本談不上跨領域學習,最終恐讓學生畢業後沒有任何專長,他認為,大學教育應該重視「目標導向」教學,而不是「什麼都學,但什麼都不專精」,因此這也是ACCSB認證非常重視的項目之一。

「ACCSB認證的特色就是標準非常嚴格,不少學校中途退出,因此通過的院所都非常不容易。」周逸衡表示,因強調教學以學生為主體,老師則是教育的乘載工具,學院必須提出明確的人才培育目標,包含課程、教師專才、教學方法、如何與業界結合、如何重視品格等;此外,修課規範應更縮緊,以目標導向為主,院所應了解畢業生的職涯發展是否符合系所目標,並以此改進課程設計。








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