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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以僅此一檔搶先看為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
安倍赴俄會習 爭取福島食品解禁
旺報【記者林勁傑╱綜合報導】
日本共同社昨引述日本政府人士稱，預計日本首相安倍晉三至10日起訪問俄羅斯期間，將與大陸國家主席習近平舉行會談，其間將建議陸方，放寬福島等地所產食品進口禁令。北京市市長、中共中央委員陳吉寧將在10至12日期間訪問東京，這將是現任北京市長24年來首次訪問東京。
俄國遠東城市海參崴將於11日至12日舉行「東方經濟論壇」，中日領導人均出席會議，順道舉行會談。而2011年3月11日東日本大地震，福島核電廠受損而引發輻射洩漏事故。大陸其後全面停止進口日本10個都縣產的食品及飼料。
該報導披露，安倍晉三與習近平會面時，將建議中方重新評估進口禁令。安倍將提出，如食品安全通過科學驗證，應當不在禁止進口之列。有分析認為，安倍還將表明有意在計畫10月訪陸之際，為取消或放寬進口限制鋪路。
日本政府認為，由於中國與美國貿易摩擦激烈，中方有意改善中日關係，日方此時要求中方重新考慮進口限制，應當較為有效。另有日本黨政人士指出，如果中國放寬限制，「可能也會對繼續實施限制的其他國家和地區產生影響」。
今年正逢《中日和平友好條約》締結40周年，兩國首腦將在會談中確認致力改善雙邊關係。除安倍訪中事宜外，預計還將就明年習近平訪問日本交換意見。
與此同時，陳吉寧將在10至12日期間訪問與北京締結為友好城市的東京。日本首相安倍晉三10月訪華日程也在協調當中，陳吉寧此行可視為是象徵中日關係改善之舉。
據相關人士稱，陳吉寧將與東京都知事小池百合子舉行會談。雙方將就2020年東京奧運會和2022年北京冬奧會的合作以及教育問題交換意見。東京都和北京市於1979年締結友好城市關係。會談還有可能會提及在明年結為友好城市40周年之際，小池回訪北京。
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